La meditación guiada se ha convertido en la favorita de millones de personas que buscan bajar sus niveles de estrés, si bien podemos encontrarnos con una gran variedad de contenido que nos puede ayudar, también existen diversas apps que sirven para hacerlo, por lo que se convertirán en tus besties al momento en el que te encuentres tenso, preocupado o ansioso, ayudándote a recuperar la calma.
Apps para empezar a meditar
Headspace
Una de las apps que sí o sí te tienes que descargar es Headspace la cual te ayudará a encontrar guías de meditación y atención plena con la finalidad de que pueda mejorar tu salud mental. Además de estas guías vas a poder encontrar ejercicios de respiración, así como elementos que te ayuden a mejorar tu sueño, aumentar tu concentración y gestionar el estrés. Está disponible en la App Store y en Google Play.
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Mindfulness App
Mindfulness App también te ayudará con la meditación guiada, de acuerdo con su página web, Mindfulness es “prestar toda la atención al momento presente, observando lo que está aquí y ahora, con la obtención de no juzgar lo que se percibe”. Esta herramienta disponible en App Store y Google Play te ayudará a disminuir el estrés, mejorar tu atención y tu sueño.
Calm
Entre las apps para relajarte también se encuentra Calm, la cual se considera como “la aplicación número uno para dormir, meditar y relajarse” pues gracias a ella podrás controlar el estrés y la ansiedad en el momento, además de que te ayudará a conciliar el sueño “de manera natural y relajada” y permitirá que enfrentes los altibajos que se presentan en la vida con confianza, orientación y resiliencia. Puedes visitar su página web calm.com para tener más información.
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La meditación guiada se convertirá en tu aliada número uno al momento en el que te encuentres viviendo situaciones complicadas, por lo que no puedes dejar pasar la oportunidad de descargar estas apps y utilizar las herramientas que tienes completamente gratis, pues que te ayudarán a mejorar tu salud mental.