En el mercado hay muchas cremas, productos y tratamientos que prometen un cabello largo, fuerte y brillante pero, para tu mala noticia, no todos lo cumplen. Sin embargo, hay una forma totalmente efectiva de la que poco se habla y es el consumo de vitaminas naturales cuyos efectos son más que visibles.
Las vitaminas son necesarias para el funcionamiento celular, del metabolismo y la producción de energía. Pero también son efectivas para que el pelo se llene de vitalidad.
Por eso, en esta ocasión te vamos a compartir los alimentos que las contienen y con las que lograrás que tu cabello se mantenga largo, fuerte, brillante y muy sedoso.
¿Qué vitaminas te ayudan a tener el cabello largo?
Vitamina A
La vitamina A es efectiva para retrasar el envejecimiento del cabello, también ayuda a regular la producción de sebo y lo mantiene hidratado. Este compuesto está presente en alimentos como brócoli, zanahorias y lechuga.
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Vitamina B
Por otra parte, la vitamina B cuenta con propiedades regenerativas con las que favorecerás el crecimiento del pelo, también es efectiva para retrasar la presencia de las canas y mejorar la circulación sanguínea.
Si quieres priorizar su consumo entonces la puedes encontrar en las nueces, el atún, el aguacate, los lácteos y en el cacahuate.
Vitamina C para el cabello largo
Otra de las vitaminas favoritas para fortalecer el cabello, reducir la caída y mejorar el brillo de forma natural. Esta presente en alimentos que seguro tienes en casa como naranjas, mandarinas, fresas, espinacas, brócoli y acelgas.
Vitamina D
Los efectos de la vitamina D son similares a la C ya que ayudan a estimular los folículos pilosos y así evitar la caída del pelo que, honestamente, suele causar mucha inseguridad.
Para incluirla en tu alimentación basta con comer pescados grasos como la sardina, el atún, los hongos, la yema de huevo y productos lácteos.
Vitaminas E para tener el cabello largo
Por último pero no menos importante se encuentra la vitamina E que sirve como antioxidante, mejor el crecimiento para tener un cabello largo, hidrata el cuero cabelludo y contribuye en la reparación del daño.
Entre los alimentos que la contienen se encuentran los frutos secos, semillas de aguacate y el aceite de oliva.
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Ahora que ya conoces las vitaminas naturales que te pueden ayudar a mantener tu cabello largo no dudes en incluirlas en tu alimentación, pues así conseguirás resultados más efectivos que al usar una crema o un tratamiento especial.