Los yoguis afirman que la máxima realización de practicar yoga es la autorealización. Los asanas exploran miles de posturas familiares junto con versiones modificadas diseñadas para brindar opciones más saludables a los yoguis de toda experiencia y habilidad.
Los asanas son los asientos o posturas, deriva de la raíz sánscrita, “permanecer, estar, sentarse, estar establecido en una posición de terminada”. La práctica de asanas se trata tanto de entrenar la mente como el cuerpo. La forma en que se aborda su práctica es a menudo un reflejo de cómo uno aborda la vida. ¿No te salen las posturas? Ante esto los yoguis cuestionan: ¿mantienes una sensación de paz y calma cuando se presenta un desafío?
Si practicas las poses de yoga debes tener en cuenta dos componentes: firmeza (sthira) y la facilidad (sukha). Concéntrate en el sonido de tu respiración que te permitirá la firmeza, si pierdes tu respiración eso se debe principalmente a que estás presionando demasiado; relaja la pose y deja que ésta se adapte a tu respiración.
