La meditación es una práctica que busca entrenar la mente para llegar a una mayor libertad mental y emocional que induce a un modo de consciencia, ya sea para conseguir algún beneficio específico. Para Osho, conocido por su contribución a la ciencia de la transformación interior, quien toma en cuenta el ritmo acelerado de la vida moderna, propone ‘meditaciones activas’ diseñadas para liberar las tensiones acumuladas del cuerpo y la mente, de forma que sea más fácil experimentar el estado relajado y libre de todo pensamiento propio de la meditación.
La meditación es descanso se trata de “abandonar el yo y la mente”, Osho explica en su libro ‘¿Qué es la meditación?’ que no se trata de no utilizar la mente “sino que no seas usado por la mente, justo en este momento la mente es el amo y tú sólo eres un esclavo. La meditación te hace amo y transforma a la mente en esclava. Y recuerda: como amo la mente es peligrosa porque, después de todo, es una máquina; pero como esclava es extremadamente útil e importante”.
Meditar no es fácil y menos cuando uno se quiere iniciar en este entrenamiento, pues se requiere disciplina y práctica para su perfección, sin embargo cuando comienzas esta práctica podrás desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo, además aprenderás a controlar el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos.
