¿Cómo eliminar la inflamación del vientre? 5 tés que te ayudarán a lograrlo
El estrés, una mala dieta y digestión, así como la retención de líquidos son algunos de los factores que te hacen sentir inflamada todo el día.
Isadora Rebollo··4 min de lectura
Sabemos que la inflamación del vientre es de las cosas más incómodas que podemos sentir y puede arruinar por completo nuestro día. Sin embargo, además de medicamentos, también existen alternativas naturales que puedes probar en casa para eliminar esta molestia. ¿Cuáles son? ¡Los tés!
Es importante comprender que el inflamarte puede deberse a diversos factores como el consumo de alimentos procesados, la retención de líquidos, el estrés o una mala digestión. Aunque es fundamental llevar una dieta balanceada y mantener un estilo de vida activo, algunos remedios naturales pueden tus aliados para hacerte sentir mejor.
Como ya lo mencionamos, entre las opciones más efectivas se encuentran los tés, los cuales, ofrecen propiedades digestivas, diuréticas y antiinflamatorias, por lo que incorporarlas a tu rutina diaria puede ayudarte a complementar tu alimentación y así evitar que la inflamación haga su aparición. ¡Te decimos cuáles son los mejores!
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Tés para desinflamar el vientre rápido
Menta con limón
El té de menta con limón es muy refrescante y efectivo para mejorar la digestión y aliviar el estrés; esto, debido a que la menta relaja el sistema digestivo, mientras que el limón desintoxica tu cuerpo y refuerza tu sistema inmunológico. Prepáralo así:
Sumerge dos bolsitas de té de menta en una taza de agua caliente durante cinco minutos
Agrega una cucharadita de miel de abeja
Llena un vaso con hielo y agregar jugo de limón
Vierte el té de menta y decorar con rodajas de limón y menta fresca
Créditos: Canva
Jengibre con limón y fresa
Otra alternativa deliciosa para aliviar la molestia de la inflamación del vientre es la combinación de tres ingredientes poderosos: jengibre, limón y fresa. Estos te ayudarán a alcalinizar tu cuerpo y fortalecer tu sistema inmunológico, mientras te dan una buena dosis de vitamina C. Así lo preparas:
Sumerge jengibre fresco en agua caliente durante 10 minutos
Llena un vaso con hielo y agregar el té de jengibre
Si además de sentirte molesta por la inflamación, también tienes gases que están haciendo de tu día algo mucho más incómodo, entonces el té de cúrcuma con jengibre llegará para salvarte, ya que además de hacerte sentir mejor, es buenísimo para acelerar el metabolismo. Hazlo así:
Sumerge cúrcuma y jengibre fresco en agua caliente durante 10 minutos
Vierte la mezcla en un vaso con hielo
Agrega jugo de limón
Endulza con stevia y opcionalmente añadir una pizca de cayena
Mezcla bien y disfruta
Créditos: Canva
Té verde con limón
Uno de los tés más conocidos y populares por sus funciones antiinflamatorias es el té verde, el cual también es antioxidante, lo que ayuda a mejorar la apariencia de tu piel, cabello y uñas. Sin embargo, para dar solución a tu problema de inflamación, puedes prepararlo con algunos ingredientes extras que cumplirán con el objetivo:
Nuevamente, el té verde hace aparición en esta lista, pero ahora, combinado con la piña, la cual, actúa como un diurético natural que te ayudarán a eliminar el exceso de líquidos en tu cuerpo. Ambos ingredientes trabajan en conjunto en para potenciar sus propiedades a tu favor. Te compartimos la receta:
Prepara una bolsita de té verde y una de té de menta en agua caliente
Vierte la mezcla en un vaso con hielo
Agregar piña picada
Incorpora una cucharadita de miel de abeja
Decorar con hojas de menta fresca y disfrutar
Créditos: Canva
¿Cómo evitar que se te inflame el vientre?
Además de estos ricos tés, es importante que mantengas una alimentación equilibrada, rica en fibra y baja en alimentos ultraprocesados, para evitar la inflamación del vientre. De igual forma, intenta decirle adiós al sodio, los azúcares y las bebidas carbonatadas y mantente hidratado a lo largo del día con agua natural o infusiones como las que te compartimos. Como complemento, practica alguna actividad física y mantén en control el estrés para que no se afecte tu salud digestiva.
Sentirte inflamada es una molestia que puede solucionarse con cambios simples en tu rutina diaria, como incorporar ricos tés naturales a tu dieta para, también, mantenerte hidratada. Estos, además, mejorarán tu digestión, reducirán la hinchazón y, hay que admitirlo, ¡saben riquísimos! ¡Pruébalos!
