Aunque para muchos el “no sentir nada” es un beneficio para no tener que sufrir por emociones que les haga doler el corazón, para otros es un tema frustrante al no entender qué es lo que les está pasando y el por qué tienen un bloqueo emocional.
Pero, ¿qué es un bloqueo emocional? Por definición, es cuando una persona no tiene la capacidad de procesar todas sus emociones ni expresarlas, llegando a ponerse barreras para manifestar lo que está sintiendo, pero ¿cómo saber si tienes uno? Hay varias señales que lo indican.
Características y síntomas de un bloqueo emocional
- No poder expresar sentimientos.
- Tener autoestima baja.
- Ansiedad
- Estrés
- Síntomas físicos como dolor muscular, dificultad para dormir, tensión corporal
Las causas de un bloque emocional pueden ser diversas, pues puede darse debido a traumas psicológicos, demasiado estrés por la agitada agenda de vida que se tiene (mucho trabajo, demasiadas horas de escuela, estrés por cualquier otra causa) o porque haya niveles bajos de serotonina, de acuerdo con la Clínica Universidad de Navarra.
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¿Qué hacer si tienes un bloqueo emocional?
Tener un bloqueo emocional no es para toda la vida, pues hay medidas que puedes tomar para volver a sentir y tener la capacidad de expresar tus emociones, como buscar hablar de lo que piensas y los por qués, tomar ayuda profesional, hacer ejercicios para canalizar lo que estás sintiendo, meditar; todo depende de qué es lo mejor para ti.
En caso de que sea algo más biológico, tu psicólogo podría recomendarte acudir al psiquiatra para que pueda recetarte algún medicamento controlado que te ayude a regular tus niveles de cortisol y serotonina, recuerda que estos solo deben ingerirse bajo supervisión médica.
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