Tu pareja no solo se sincroniza en sus hábitos y manera de vestir, también lo hacen en tu estado de ánimo. Aunque cada uno viene con una carga emocional distinta, el hecho de compartir tiempo y espacio hace que nuestras emociones se “contagien” incluso sin hablar del tema y aquí te vamos a explicar por qué sucede esto.
¿Por qué me afecta tanto el estado de ánimo de mi pareja?
Cuando nos enamoramos, nuestro cerebro libera neurotransmisores y hormonas como la dopamina, la oxitocina y la serotonina. Mientras más tiempo pasamos con una persona, mayores serán los sentimientos de felicidad, deseo sexual y apego, creando reacciones físicas y químicas en nuestro cuerpo que tienen un impacto en el estado de ánimo de nuestra pareja.
Con el amor se activa nuestro sistema de recompensa y la corteza prefrontal, encargada de las funciones ejecutivas y cognitivas complejas, como la toma de decisiones, la regulación de la atención y la memoria. Por eso es que casi sin notarlo cambiamos nuestra forma de pensar, de actuar y nuestro estado de ánimo en relación a lo que siente nuestra pareja.
En ocasiones esto puede tener un impacto positivo, sobre todo si la otra persona se encuentra de buen humor. Sin embargo, también tendemos a empatizar con las emociones incómodas como la tristeza o el enojo, creando una dependencia emocional.
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Cómo evitar que me afecte el estado de ánimo de mi novio?
Este impacto psicológico negativo en nuestro estado de ánimo puede revertirse. Cuando uno de los dos pasa por un mal momento es lógico que la primer persona de apoyo sea la pareja, pero con los siguientes tips evitarás que las emociones del otro te invadan.
Lo más importante es recordar que sus problemas no siempre están relacionados contigo, así que lo mejor es empatizar sin asumir sus emociones como tuyas. Se vale escuchar atentamente lo que el otro siente, pero sin olvidar y validar tus propias emociones.
También debes evitar la sobreprotección. Deja que tu pareja experimente y procese sus emociones sin asumir parte de la carga. Es importante brindarles apoyo y comprensión, pero también brindarles un espacio para que resuelvan sus problemas.
Si sientes que estos tips no están en tu alcance, la ayuda profesional siempre será recomendada para fortalecer su vínculo sin que ninguno de los dos asuma la responsabilidad de solucionar la situación.
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