Estudio revela cómo el uso de celulares provoca problemas de salud mental en niños
Los problemas de salud mental son muy reales en niños y adolescentes, y el uso de celulares podría potenciar los riesgos en esta población.
problemas de salud mental en niños
Mayela Martínez··3 min de lectura
Aunque cada vez es más común hablar de problemas de salud mental y la importancia que tiene si tratamiento para una vida sana, algunas veces los niños pasan desapercibidos, a pesar de ser una de las poblaciones más vulnerables. Y ahora hay estudios que advierten sobre el uso de celulares y pantallas a corta edad.
Estudios como el publicado en la Journal of the American Medical Association (JAMA) a cargo Yunyu Xiao, profesora de Ciencias de la Salud en la Universidad de Cornell el cual realizó un seguimiento de hasta 4 años en 4 mil 285 participantes, y el de la Organización Mundial para la Salud (OMS) hablan del impacto que tiene el uso de celulares y pantallas en niños, el cual va más allá de la dependencia a estos dispositivos.
Así es como el uso de celulares y pantallas afecta la salud mental
De acuerdo con los datos revelados por el estudio publicado en JAMA existe una relación entre las tendencias adictivas a redes, móviles y juegos con ideas y los comportamientos suicidas, así como con futuros problemas mentales en los jóvenes adolescentes.
Mientras que el Estudio sobre el comportamiento saludable en niños en edad escolar (HBSC) de la OMS identificó que 11% de los menores alteran de manera negativa la vida cotidiana por el uso de celulares y pantallas, afectando además relaciones, estudios y bienestar emocional.
Créditos: Canva.
¿Cómo moderar el uso de pantallas en niños y jóvenes?
Establece horarios: Limita el tiempo frente a pantallas según la edad (por ejemplo, máximo 1 hora diaria para niños de 2 a 5 años, según la OMS).
Contenido educativo y de calidad: Elige aplicaciones, videos o juegos adecuados para su edad y que fomenten el aprendizaje.
Zonas sin pantallas: Evita su uso en el comedor, habitaciones y durante reuniones familiares para fomentar la convivencia.
Da el ejemplo: Los adultos deben moderar también su uso, ya que los niños imitan lo que ven.
Fomenta otras actividades: Propón juegos físicos, lectura o actividades creativas como pintar o construir.
Habla sobre los riesgos: Enséñales desde pequeños sobre el contenido inapropiado, la privacidad y el tiempo excesivo en línea.
Herramientas de control parental: Configura límites de tiempo y filtros de contenido según su edad.
Pausas activas: Cada 30-60 minutos, pide que se levanten, caminen o hagan ejercicios cortos.
Sueño: Evita pantallas al menos una hora antes de dormir para no alterar el ciclo de sueño.
Los problemas de salud mental relacionados con el uso de celulares y pantallas por estos estudios son realmente, sobre todo en un mundo cada vez más conectado en el que los niños tiene fácil acceso a este tipo de dispositivos, por lo que es importante poner atención no solo al tiempo que le dedican, sino a la intensidad y el tipo de contenidos al que están expuestos.
