La menopausia es la etapa en donde la mujer deja de ovular, por lo tanto deja de menstruar y pierde la capacidad de reproducción, ocurre entre los 40 y 50 años. Aunque es un proceso natural presenta algunos síntomas como periodo menstrual irregular, calores repentinos, sudores nocturnos, problemas para dormir, cambios vaginales, infecciones urinarias o de la vejiga, cambios en el estado de ánimo y/o debilidad en los huesos.
Por ello es sumamente importante prepararse para este momento y una buena forma de comenzar es eligiendo la alimentación adecuada, por ejemplo comenzar a comer hormonas vegetales y no te hablamos de pastilla sino de los alimentos que las contienen.
Las hormonas vegetales o fitohormonas se encuentran en las plantas y son las encargadas de estimular, inhibir o modificar el desarrollo. Los fitoestrogenos son producidos por las plantas de forma natural están presentes en las semillas, verduras, en frutas secas y frutas, éstas nos ayudan a dormir mejor, estar más alerta, mejorar nuestra piel y tonificarla para que luzca más joven, además nos ayudan a tener un mejor estado de ánimo.
