La osteoporosis es una enfermedad esquelética crónica y progresiva caracterizada por masa ósea baja deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, disminución de la fortaleza del hueso, fragilidad ósea y consecuente incremento del riesgo de fractura, según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Por otro lado, algunos de los síntomas que presenta la osteoporosis son:
- Dolor de espalda, provocado por una vértebra fracturada o aplastada
- Pérdida de estatura con el tiempo
- Una postura encorvada
- Un hueso que se rompe mucho más fácilmente de lo esperado
Es importante que para prevenir la osteoporosis hagas ejercicio regular, tengas hábitos saludables (no fumar y evitar alcohol), uso de suplementos y, sobre todo, una dieta nutritiva, por ello te compartimos cinco alimentos que dañan tus huesos y que en la medida de lo posibles debes de regular su ingesta o evitar:
