Las vitaminas son sustancias orgánicas que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento, desarrollo y crecimiento. Si bien la mayoría se encuentra en muchos alimentos también está la opción de tomarlas directamente, pero, ¿sabías que hay un horario para tener una mayor efectividad?
Una usuaria de TikTok nos compartió sus recomendaciones al momento de tomar las vitaminas que te corresponden y aquí te compartimos la información para que sigas tu tratamiento con éxito.
¿Cuál es el mejor horario para tomar tus vitaminas?
Hace un tiempo la usuaria de TikTok @natural_nutricion_ compartió un video para las personas que toman vitaminas y que lo suelen hacer en un solo momento. Ya que para que un tratamiento sea efectivo se debe seguir un horario.
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La usuaria afirma que al seguir ciertas horas durante el día podrás asegurarte de que tu cuerpo absorba las sustancias de forma segura y a la vez evitar cualquier problema de salud.
A continuación te compartimos los horarios en que deberías tomar tus vitaminas, cabe destacar que lo primordial es seguir las recomendaciones de tu médico.
- Vitamina C: después de un alimento.
- Zinc: nunca antes de desayunar.
- Probióticos: 30 minutos antes de desayunar.
- Omega 3: después de cenar pero antes de dormir.
¿Cómo saber si necesitas vitaminas?
Para saber si necesitas vitaminas lo primero y más importante es acudir con un médico y así recibir el diagnóstico más adecuado y no caer en la auto medicación que podría ser contraproducente.
Ahora bien, lo más importante es escuchar al cuerpo y así evaluar los síntomas antes de elegir qué tipo de sustancias orgánicas son las más adecuadas para ti.
Por lo general son indicadas en casos de fatiga, piel pálida, problemas de concentración, caída del cabello, enfermedades inmunológicas, problemas digestivos y más.
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Si cuentas con uno o varios síntomas recuerda acudir con un experto y así recibirás el tratamiento de vitaminas más adecuado, así como los horarios recomendados para su consumo.