Un delicioso batido de proteínas es lo que todos los deportistas desean para aumentar masa muscular o como bebida de recuperación, y justamente como hay algunas personas que se ejercitan en la mañana, se suelen preguntar qué pasa si lo consumen en ayunas.
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Lo que pasa al tomar batido de proteínas en ayunas
Si eres de esas personas que entrena en ayunas, tomar un batido de proteína antes de comenzar te dará un excelente aporte de energía, ya que el cuerpo absorbe con facilidad los líquidos, así que tendrás los niveles perfectos para un entrenamiento de ligero a moderado.
Por otra parte, si tus entrenamientos son muy pesados y requieres, por ejemplo, cargar mucho peso o correr bastantes kilómetros, puede ser que el aporte energético que consigas al consumir un batido de proteína no te sea suficiente y necesites un desayuno completo.
Finalmente, entre los beneficios también está la sensación de saciedad conseguida de la proteína en polvo, así como la protección de la masa muscular al entrenar.
¿Cuándo es mejor tomar la proteína?
Ahora bien, puede que te estés preguntando cuál es el mejor momento para tomar la proteína y la respuesta depende de los objetivos que tengas, ya que antes de entrenar te servirá para tener energía disponible durante tus entrenamientos.
Por otra parte, tomar proteína al finalizar tus sesiones de ejercicios te aportará los nutrientes necesarios para recuperar toda la energía que has gastado.
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Pero bueno, ahora ya sabes qué pasa si tomas un batido de proteínas en ayunas. No olvides visitarnos a menudo para más información nutrimental y de ejercicios.