5 batidos naturales para desintoxicarte y comenzar el día

Ya llegó el famoso recalentado de la cena de Año Nuevo y por lo general comenzamos el día pensando en que comeremos o como le haremos para que no subamos esos kilitos de más por andar de tragones en estos últimos días, por ello hemos realizado esta lista de 5 batidos naturales que son increíbles para desintoxicarte, así que come libre de culpas y realiza estas bebidas para depurar todas las garnachas de ayer.

Corre por un lápiz y una hoja de papel para que inicies tu rutina détox post Diciembre, pero si aún estás en espera del recalentado, descuida, come sin culpas y comienza con esta lista de 5 batidos naturales cuando estés listo, sin duda alguna te encantarán los efectos desintoxicantes que tienen y te ayudarán a depurar todo lo que almacenaste de esta última temporada.

Si subiste unos kilitos de más y deseas desintoxicar tu cuerpo para comenzar el primer día del Año con toda la actitud positiva, esta lista es para ti, además son bebidas naturales.

5 potentes batidos naturales para depurar el organismo

• Plátano- Piña

Este batido ayuda a desintoxicar y a activarte para comenzar el día lleno de energía, como sabemos la piña contiene bromelina que ayuda a evitar la coagulación de la sangre, también es rica en fibra, el plátano es una rica fuente de calorías y de potasio, pasa algo interesante cuando lo combinas con apio, lechuga y espinaca, se vuelve en un súper batido para desintoxicarte.

Ingredientes del batido:

• 1 plátano congelado
• 1 rodaja de piña
• ¼ taza de espinaca
• ¼ taza de lechuga
• 500ml de agua
• Mezcla todo en la licuadora sin azúcares añadidos.

•  Kiwi

El kiwi contiene muchas vitaminas y aporta propiedades altamente nutricionales a nuestro cuerpo, por ejemplo, es más rico en vitamina C que la naranja y ayuda a desintoxicar el cuerpo de forma natural, probablemente este pueda ser uno de los favoritos dentro de estos 5 batidos.

Ingredientes del batido:

• 2 rodajas de Piña
• 2 kiwis
• ½ taza de yogur sin azúcar
• 350ml de agua o leche vegetal
• 1 cucharada de miel

• Frutos rojos power

El poder de los frutos rojos podría sorprenderte, son unos de los más amados e ideales para desintoxicarte, esta deliciosa bebida natural te encantará, pero además verás grandes cambios gracias a la gran cantidad de flavonoides que ingerirás.

Ingredientes del batido:

• 2 tazas de frutos del bosque (rojos)
• 1 ½ vaso de agua fría
• ½ taza de leche vegetal
• 1 cucharadita de miel

Mezcla en la licuadora, si deseas tener mejores efectos quita la leche y exprime unas gotitas de limón.

• Cúrcuma

La cúrcuma al igual que el jengibre suele tener potentes efectos desinflamatorios, pero además ayuda a desintoxicar o laxar todo aquello que no deseamos, por ejemplo, el recalentado, además las mandarinas aportan bioflavonoides, ayuda a ´revenir células cancerígenas y mejora el sistema renal, que como sabemos es indispensable para el proceso de depuración de nuestro organismo.

Ingredientes del batido:

• ½  vaso de leche entera o vegetal  
• 1 vaso de agua de coco o puede ser la base de leche de coco
• 1 mandarina previamente triturada sin huesos y colada.
• ½ cucharadita de cúrcuma
• Endulzante natural

• Potente batido goji

Como sabemos las moras o bayas goji se han vuelto famosas gracias a sus poderosos efectos desintoxicantes, además ayudan a bajar de peso de forma significativa, aunque su uso constante debe de ser supervisado, además la avena es fibra, nos aporta hidratos de carbono y calorías necesarias para la energía del día, además la cáscara de la manzana es otro poderoso activo que nos ayudará a movilizar el tracto digestivo de forma natural.

Ingredientes del batido:

• ½ manzana
• 5 moras goji
• ½ taza de avena previamente remojada para activar propiedades
• ½ cucharadita de canela
• 3 cucharadas de yogur desnatado sin azúcar
• 1 ½ vaso de agua fría
• Endulzante natural al gusto