En el mundo del deporte, los batidos, especialmente de proteína, son uno de los suplementos más populares, y al respecto existe una enorme discusión sobre si es mejor tomarlos antes o después de hacer ejercicio.
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¿Cuándo es mejor tomar los batidos?
Ante esto la respuesta es clara, sin embargo, no es muy satisfactoria, ya que se pueden consumir antes o después de realizar el ejercicio, esto de manera perfecta, sin embargo, hay que tomar en cuenta los objetivos o lo que se desea obtener al consumirlos.
Si se quiere tener energía para realizar un entrenamiento pesado, es buena idea tomar un batido antes de hacerla, ya que así se obtendrán nutrientes esenciales que te darán energía, especialmente obtenida de los carbohidratos.
Por otra parte, también es buena idea tomar batidos después de hacer ejercicio, ya que se trata de una excelente bebida de recuperación que le dará al cuerpo los nutrientes que necesita para reponer esa energía que ha consumido durante el entrenamiento.
Así que esta decisión queda en cada persona. ¿Tú quieres energía para antes de hacer tu rutina pesada o prefieres degustar de un rico batido para reponer la energía que has consumido en tus entrenamientos?
¿La proteína se toma todos los días o sólo cuando entrena?
Ahora bien, si lo que estás consumiendo son batidos de proteína, debes de consumirlos todos los días, incluso cuando descansas y no entrenas, ya que de esta manera conseguirás tus objetivos nutricionales de manera más eficaz. La proteína es fundamental para las funciones corporales de reparación y mantenimiento muscular, además, te ayuda con la sensación de saciedad.
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Pero bueno, ahora ya conoces la respuesta a si es mejor tomar batidos antes o después de hacer ejercicio. Esperamos que este artículo te haya sido de utilidad.