Dormir bien no tendría por qué convertirse en una pesadilla mientras estás despierto. Sin embargo, en los últimos años, el insomnio se ha vuelto un problema muy común, incluso entre niños y niñas. Los cambios en rutinas, el exceso de pantallas, la ansiedad y la falta de actividad física pueden afectar la calidad del sueño, pero existe una solución efectiva y divertida: gomitas de lavanda y manzanilla. ¡Así como lo lees!
¿Qué es lo que te provoca el insomnio?
El insomnio puede aparecer por múltiples razones y tanto para chicos como grandes, suele estar relacionado con cambios en la rutina, falta de ejercicio, consumo excesivo de estímulos digitales, así como problemas emocionales como la ansiedad. Además de esto, también se suma el estrés, la mala alimentación, las preocupaciones laborales o familiares y el desorden en los horarios de sueño.
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Es importante no pasar por alto este problema, pues el no dormir bien no solo afecta el rendimiento diario, sino también debilita el sistema inmune, altera el estado de ánimo y puede convertirse en un círculo vicioso difícil de controlar con el paso del tiempo.
¿La lavanda y la manzanilla ayudan con el sueño?
¡Sí! La lavanda y la manzanilla son dos ingredientes naturales que, desde hace siglos, son usados para controlar el insomnio. Ambos, pueden convertirse en grandes aliados, especialmente si los consumes de forma amigable y atractiva. ¿Por ejemplo? ¡Unas deliciosas gomitas caseras!
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¿Cómo hacer gomitas de manzanilla y lavanda?
Si has probado de todo para curar tu insomnio pero nada parece funcionar, ¡prueba con unas ricas gomitas de lavanda y manzanilla! Estas las puedes preparar fácilmente en casa. Te compartimos los pasos para hacerlas:
Ingredientes:
- 1 cucharada de lavanda seca (en polvo o triturada)
- 1 cucharada de manzanilla seca (en polvo o triturada)
- 1/4 de taza de jugo de moras orgánico
- 3 cucharadas de miel natural
- 4 cucharadas de grenetina
- 2 tazas de agua
Preparación:
- Coloca la lavanda y la manzanilla seca en un infusor de té y sumerge en una cacerola con las 2 tazas de agua.
- Calienta a fuego medio hasta que el líquido se reduzca a una taza. Retira el infusor.
- Agrega el jugo de moras y la miel al líquido infusionado. Mezcla bien y deja enfriar un poco.
- Incorpora la grenetina al líquido tibio y calienta a fuego bajo mientras revuelves constantemente hasta que se disuelva por completo.
- Vierte la mezcla en moldes de silicón
- Deja enfriar a temperatura ambiente y luego refrigera por al menos 2 a 3 horas.
- Una vez listas, desmolda y guarda en un recipiente hermético dentro del refrigerador.
Puedes servir una gomita de lavanda y manzanilla por la noche, unos 30 minutos antes de dormir, para ayudar a relajar el cuerpo y la mente.
Si estás buscando una forma natural, efectiva y sin efectos secundarios para combatir el insomnio, estas gomitas de lavanda y manzanilla pueden ser lo que necesitas. ¡Pruébalas!